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ATTENTION CHANGEMENT DE LIEU :
Stationnement soit sur place soit place Winston Churchil

SAMEDI 16 DECEMBRE 2017
PROCHAINE REUNION TRIMESTRIELLE
AU CONSEIL DEPARTEMENTAL
A 14HEURES
11 rue François Chénieux à LIMOGES / Entrée, rue Montmailler

VIDE DRESSING au CONSEIL DEPARTEMENTAL A PARTIR DE 11h15 JUSQU'À 17h

MARCHE EXCEPTIONNELLE DU 9 SEPTEMBRE A 9H00.
Circuit de 4,5 Kms ( Possibilité , pour ceux qui ne veulent pas faire les 4,5 Kms, de prendre un raccourci pour faire un trajet moitié moins long.) Rendez vous au niveau du restaurant « Le Bistrot des Quais » , 16 Rue du Port du Naveix, 87000 Limoges (stationnement facile) pour une marche en bord de Vienne ! Opéré(e) ou non, adhérent(e) ou non


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saison 2016/2017 RONDISPORT23

 
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Auteur Message
mamounette



Inscrit le: 16 Aoû 2006
Messages: 5143
Localisation: GUERET

MessagePosté le: Sam Sep 24, 2016 11:47 am    Sujet du message: saison 2016/2017 RONDISPORT23 Répondre en citant

Very Happy Bonjour à vous toutes et tous !

Et oui nous repartons pour une nouvelle saison rempli de belles surprises. Actuellement nous sommes déjà 53 adhérent(e)s pour profiter des activités hebdomadaires de :

- Marche Nordique adaptée
- Lundi de 18h30 à 19 h30
- vendredi de 11h à 12 h
autour du Lac de Courtille à Guéret

- Nagez Forme Santé
- mercredi de 12h15 à 13 h
- mercredi de 19h à 20 h
Piscine de Guéret

Gym douce méthode PILATES
- samedi de 9h30 à 10h30
Gymnase La Pigue à Guéret

Gym douce adaptée
- mercredi de 11h a 12h
Annexe Fayolle à Guéret

Tarif de l'ensemble des activités 138 € (licences incluses)

ACTIVITES annexes avec suplément

Zumba adaptée (+45€)
lundi 12h15 à 13 h annexe Fayolle

Apprentissage Natation (+65€)
jeudi de 11h30 à 12h30

ATELIER NUTRITION 5€ la séance

°1 " Mangez Equilibré"
Objectif : Apprendre à manger équilibré pour éviter les carences, la dénutrition, diminuer les risques d’obésité, de diabète, de maladies cardiovasculaires

n°2 « Maitriser les quantités ingérées »
Objectif : Apprendre à mesurer et à gérer les quantités.

n°3 « Les graisses »
Objectif : Apprendre à privilégier les graisses qui ont une action préventive sur les maladies cardiovasculaires et à gérer les quantités :

n°4 « Les glucides »
Objectif : Apprendre à privilégier les glucides à index glycémique bas et à diminuer l’addiction aux produits sucrés .

n°5 « Lutter contre la dénutrition »
Objectif : Apprendre à réintroduire des protéines dans son alimentation lorsque l’on risque d’être dénutries

n°6 « Apprendre à lire des étiquettes nutritionnelles »
Objectif : Apprendre à maitriser la lecture des étiquettes

ATELIERS CULINAIRES à 12 € la séance

n°7 « Les textures molles »
Objectif : Apprendre à réaliser des recettes à textures molles adaptées aux patients opérés d’une chirurgie bariatrique

n°8 « Comment cuisiner moins gras »
Objectif : Apprendre à cuisiner moins gras:

n°9 « Comment cuisiner moins sucré »
Objectif : Apprendre à cuisiner moins gras:

Fonctionnement:

-Atelier nutrition horaire de 18h à 19h
tarif 5 €
limité de 12 à 25 personnes

-Atelier Culinaire horaire de 17h30 a 19h
tarif 12 € (la dégustation est comprise) . Limité à 8 à 10 personnes

NB : La séance pourra être annulée si pas assez de participant(e)s.

ATELIER SOPHROLOGIE

Objectif:
Apprendre à gérer son poids en gérant ses émotions et écoutant ses sensations.

Programme de 10 séances à raison de 2 par mois
Groupe limité de 6 à 12 personnes:
Tarif séance atelier de sophrologie:
-pour les adhérent(e)s des associations partenaires : 10 € la séance.
- Tarif public : 15 €

NB : La séance pourra être annulée si pas assez de participant(e)s.


AUBUSSON programme en cours d'élaboration

Nous allons proposé:
- Marche Nordique adaptée à Blessac et St Amant
- Aquagym (janvier2017)
- Atelier Nutrition et Culinaire
- Atelier Sophrologie






Tout le long de la saison des RONDI BALLADE , des RONDI PAPOTE, des RONDI LOISIRS

et des évènements auquel nous participons activements.

- 15 Octobre jounée prévention cancer du sein "Octobre Rose"


ADHESION / FINANCEMENT

Chèques à l’ordre de : Rondisport23
Paiement en 1 fois ou fractionné en 3 ou 4 fois
Besoin pour compléter le dossier d’inscription :
1 certificat médical obligatoire de non contre indication et 4 photos.
Important, l’accès des séances ne peut avoir lieu sans dossier administratif complet.

CONTACTEZ NOUS !

INFOS et INSCRIPTION
Stéphanie LAMY Secrétaire : tel. 06 61 06 56 82

RONDISPORT23@gmail.com
http://www.facebook.com/rondisport23
http://www.obesite-87.com/forum/

Nous vous souhaitons une très bonne rentrée active dynamique , et nous aurons le plaisir de nous rencontrer lors des "INTER RONDI BALLADES"

Corinne TETANY
Présidente Rondisport23
_________________
Vous souhaitez des informations sur l'association, Rondisport 23 ? un petit clic sur le lien
http://fr-fr.facebook.com/rondisport23
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Dr_Sodji
Site Admin


Inscrit le: 10 Jan 2006
Messages: 2533
Localisation: Limoges

MessagePosté le: Dim Sep 25, 2016 11:08 am    Sujet du message: DR SODJI Répondre en citant

Bonjour ma chère Mamounette

Pionnière avec moi,dans tous les domaines,vous pérenisez ce que nous avions semé ensemble.La récolte est bonne.JOLI PROGRAMME AVEC UN ENTHOUSIASME INTACT.

MERCI ENCORE ET ENCORE
_________________
Dr Maxime Sodji
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martinpecheur0555



Inscrit le: 02 Oct 2015
Messages: 979
Localisation: creuse

MessagePosté le: Lun Sep 26, 2016 10:40 am    Sujet du message: Répondre en citant

voilà un super programme; je serai certainement des votres bientôt, dès que j
'ai le feu vert du Dr ALAIN


Very Happy
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